Lezioni di Yoga & Meditazione 2024/25

Cos'è lo Yoga?

Il termine Yoga deriva dalla radice sanscrita yuj, che significa "unire" e rappresenta in termini spirituali l'unione della coscienza individuale con la coscienza divina universale.

Tutto quello che esiste, incluso il mondo che tu vedi,
incluso tu stesso, testimone del mondo,
Tutto è Uno.
Un insegnamento dell'Advaita Vedanta (Anonimo) - Ellam Onru (libro)

Come tu, Padre, sei in me e io in te,
siano anch'essi in noi una cosa sola.
Gesù - Vangelo di Giovanni (testo) Gv 17,21

Questo stato di coscienza si manifesta dopo che il praticante di Yoga ha fatto un percorso che lo ha condotto al raggiungimento del benessere fisico, mentale, emotivo e spirituale, cioè ad uno stato di calma, lucidità mentale e pace interiore.
Solo quando le acque agitate della nostra mente si saranno calmate sarà possibile scorgere il fondo che si cela dentro di noi e vedere chi siamo veramente.

Cosa imparerai

Il percorso di Yoga che proponiamo e che abbiamo definito Satvan Yoga (trad. lo Yoga del Guerriero) ⁽¹⁾ fornisce al praticante forza fisica, sicurezza e serenità mentale fino a condurlo ad uno stato di beatitudine, ananda in sanscrito, attraverso:

● la pratica degli asana (2);
● aspetti di filosofia yogica;
● l'uso dei mantra;
● alcune danze benefiche per il corpo e per la mente
● ed una tecnica di meditazione per allineare le nostre energie con quelle del pianeta.

Com'è strutturato il corso?

Il corso consiste in due lezioni settimanali una dedicata alle posizioni, asana in sanscrito, di Hatha Yoga ⁽³⁾ e alle pratiche yogiche, l'altra alla meditazione, alle danze indiane (Kiirtan ⁽⁴⁾, Kaoshikii ⁽⁵⁾, Tandava ⁽⁶⁾ e Hanuman Dance ⁽⁷⁾) e alla filosofia yogica.

Orario delle lezioni (provvisorio):

HATHA YOGA
• MATTINA il lun., il mar. ed il ven. dalle ore 09:00 alle 10:15;
• POMERIGGIO il lun., il mar., il gio. ed il ven. dalle ore 18:00 alle 19:15;
• SERA il lun., il mar., il gio. ed il ven. dalle ore 20:00 alle 21:15.

KIIRTAN & MEDITAZIONE
• MATTINA il mer. ed il gio. dalle ore 09:00 alle 10:15;
• POMERIGGIO il lun., il mar., il gio. ed il ven. dalle ore 18:00 alle 19:15;
• SERA il lun., il mar., il gio. ed il ven. dalle ore 20:00 alle 21:15.

In verde i corsi attualmente attivi
In grigio lezioni Hatha Yoga o Kiirtan & Meditazione da definire in base alle richieste

Come partecipare

Puoi scegliere liberamente gli orari, cioè puoi partecipare al corso del mattino o a quello della sera oppure, se lo preferisci ma solo se hai impegni lavorativi che t'impediscono di venire sempre allo stesso orario, frequentare ad esempio una lezione di mattina e l'altra di sera.

Se hai altre esigenze orarie chiamaci al 328 65 86 978 o scrivici un messaggio WhatsApp .

Cosa portare

Per la pratica consigliamo di indossare abbigliamento comodo (ad esempio una tuta) per permettere al corpo di muoversi con facilità, una stuoia o tappetino ed una coperta.

La prima lezione di prova è sempre gratuita.

Costi

Le lezioni sono rivolte ai soci dell'associazione Il Risveglio dell'Atman ed è prevista una quota di partecipazione di 15 € per ogni singola lezione o di 40 € per tutto il mese (una lezione di Hatha Yoga ed una di Kiirtan & Meditazione a settimana) + la tessera associativa dell'associazione, 20 € l'anno, se non si è ancora soci, valida fino a dicembre 2025.
Chi necessita di qualche lezione in più di Hatha Yoga ed ha versato la quota per l'intero mese, ogni lezione aggiuntiva di Hatha Yoga ha un costo di 5 €.

Come e quando partecipare

Puoi partecipare al corso in qualsiasi momento dell'anno, contattaci per prenotare la prima lezione di prova gratuita al 328 65 86 978 o scrivici un messaggio WhatsApp o un'e-mail.

Dove?

Le lezioni si svolgono presso la sede dell'associazione Il Risveglio dell'Atman in via De Liguori, 20 a Sarno (SA).

1 Il Satvan Yoga è una forma di Tantra ^(*) Yoga per l'espansione e la liberazione della coscienza umana da tutto ciò che limita (la mente). Perché Satvan? Satvan è un altro termine sanscrito che significa "guerriero" e s'intende colui che, una volta diventato energico e consapevole di chi è, si prodiga per la realizzazione ed il benessere altrui (minerali, piante, animali, esseri umani…).

* Tantra è un termine sanscrito composto da due radici tan e tra e può essere interpretato in due modi: tan = "ciò che limita" e tra = "ciò che libera" cioè "tutto ciò che libera dalle limitazioni" e tan = "espandere" e tra = "ciò che libera" cioè "tutto ciò che libera attraverso un processo di espansione".

2 Gli asana sono delle posizioni di allungamento, torsione, flessione e rilassamento che permettono di aver un pieno controllo del corpo fisico e di raggiungere degli ottimi livelli di elasticità agendo dolcemente sulla colonna vertebrale.

3 L'Hatha Yoga è lo Yoga fisico, cioè l'esecuzione di determinati esercizi fisici. Lo Yoga contrariamente a quanto si pensi è una disciplina vastissima e l'aspetto fisico è solo un aspetto della pratica. Anche la meditazione è Yoga!

4 Il Kiirtan è il canto di un mantra accompagnato da una danza che esprime lo spirito dell'abbandono.

5 La Kaoshikii è una danza ritmata per l'espansione dei vari livelli della mente, in sanscrito chiamati kosha.

6 Il Tandava è una danza vigorosa creata da Shiva per gli aspiranti spirituali, che attiva le ghiandole e facilita lo sviluppo del coraggio e la mancanza di paura.

7 La Hanuman Dance è un "rope flow", una pratica a metà strada tra fitness e meditazione, che consiste nel far oscillare una corda intorno al nostro corpo senza mai saltare. Tonifica braccia, spalle, schiena ma anche i glutei, le gambe e gli addominali, impegnati a stabilizzare la postura. Inoltre migliora il sistema cardiovascolare e la resistenza allo sforzo. La coordinazione dei movimenti complessi allena anche il cervello.