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In evidenza: La ricerca della Verità interiore: Seminario intensivo di Yoga e Meditazione (livello base)

Costruisci le fondamenta solide per la tua pratica. Un'intera giornata dedicata a chi vuole iniziare con consapevolezza o consolidare le basi dello Yoga e della Meditazione.

Questo seminario fa parte di un percorso evolutivo suddiviso in tre fasi, ognuna delle quali ha la durata di una giornata. In questo primo appuntamento (livello base) ci concentreremo sulle basi della pratica; successivamente seguiranno approfondimenti con il livello intermedio e avanzato.

Puoi scegliere di frequentare solo questo incontro o impegnarti nell'intero percorso.

È perfetto per chi inizia perché:
● Accessibilità motoria: Non richiede flessibilità estrema, ma la volontà di ascoltare il proprio corpo e il proprio respiro.
● Risultati immediati: Anche in un solo giorno di seminario intensivo, le tecniche di respirazione e la meditazione profonda permettono di percepire un cambio di stato mentale istantaneo.
● Fondamenta solide: Fornisce gli strumenti per "stare" nelle posizioni con intenzione, preparando il terreno per i successivi livelli (intermedio e avanzato).

COSA IMPARERAI

● Allineamento e sicurezza: Come eseguire le principali posizioni (asana) senza farti male.
● Strumenti utili per una corretta pratica: Come fare il bagno, l'uso dell'acqua e l'alimentazione yogica.
● Il respiro consapevole: Tecniche base di respiro consapevole per calmare il sistema nervoso.
● Introduzione alla meditazione: Sviluppare la consapevolezza e stare nel momento presente, anche se pensi di avere "troppi pensieri".
● Il potere del suono: Uso di mantra e vibrazioni per placare la mente fin da subito.
● Movimento consapevole: Sequenze studiate per sbloccare le tensioni muscolari comuni (schiena, collo, bacino).
● Filosofia dello Yoga: I concetti chiave per portare la pratica fuori dal tappetino.