Seminario di Meditazione (Marzo 2024)

Il seminario di Meditazione è un corso completo per chi vuole vuole avvicinarsi alla meditazione e alle pratiche yogiche. È stato studiato appositamente per affiancarsi al Corso di Yoga : Gli asana ⁽¹⁾ dello Yoga aiutano il sadhaka ⁽²⁾ ad avere un controllo completo del corpo che gli consentono di stare seduto immobile durante la pratica della meditazione.

Cosa imparerai?

Durante il seminario affronteremo i seguenti temi (teoria e pratica):

PRIMO GIORNO
● Cos'è lo Yoga, il Tantra ed i Satvan;
● Il saluto tibetano Tashi delek;
● Gli asana di base del Satvan Yoga;
● L'importanza dell'acqua;
● La meditazione di base;
● L'uso dei mantra ed il loro significato;
● La Kaoshikii (3);
● L'alimentazione yogico-tantrica;
● La meditazione con l'uso del mantra.

SECONDO GIORNO
● Il Kiirtan (4);
● La meditazione dei Satvan;
● I Cinque Tibetani;
● Il Tandava (5);
● Le regole di condotta Yama e Niyama;
● Il Pranayama, tecniche per il controllo del respiro;
● Il digiuno lunare;
● La danza di Hanuman;
● Il sistema energetico umano (chakra, nadi e vrti);
● La meditazione collettiva.

Data ed orari

Sabato 2 e domenica 3 marzo 2024 dalle ore 9:00 alle 18:00 con pausa pranzo dalle 13:00 alle 15:00.

Cosa portare

Consigliamo di indossare un abbigliamento comodo (ad esempio una tuta) per permettere al corpo di muoversi con facilità, una stuoia o tappetino, una coperta ed un quaderno per prendere appunti.

Costi

Il seminario è rivolto ai soci dell'associazione "Il Risveglio dell'Atman" ed ha un costo di 30 € + la tessera associativa dell'associazione, 15 € l’anno, se non sei ancora un socio.

Prenotare entro venerdì 1° marzo 2024.

Per info e prenotazioni chiamare al 328 65 86 978 oppure inviare un messaggio WhatsApp .

Ci trovi in via De Liguori, 20 a Sarno (SA) - Associazione "Il Risveglio dell'Atman".

1 Gli asana sono delle posizioni di allungamento, torsione, flessione e rilassamento che permettono di aver un pieno controllo del corpo fisico e di raggiungere degli ottimi livelli di elasticità agendo dolcemente sulla colonna vertebrale.

2 Il sadhaka è colui che ha deciso di intraprendere un percorso spirituale e che si dedica in maniera regolare e costante alla pratica dello Yoga per raggiungere la realizzazione del sé.

3 La Kaoshikii è una danza ritmata per l'espansione dei vari livelli della mente, in sanscrito chiamati kosha.

4 Il Kiirtan è il canto di un mantra accompagnato da una danza che esprime lo spirito dell'abbandono.

5 Il Tandava è una danza vigorosa creata da Shiva per gli aspiranti spirituali, che attiva le ghiandole e facilita lo sviluppo del coraggio e la mancanza di paura.